Las grandes comidas de Navidad generan a más de la mitad de la población española, incrementos de peso de 3 kg de media. Los profesionales en nutrición aconsejan evitar las "dietas milagro" y recuperar la figura con una alimentación saludable y equilibrada, rica en frutas y verduras y con consumo abundante de pescado. Asimismo, se recomienda la práctica de ejercicio diario y evitar tanto las bebidas azucaradas, como el alcohol, los fritos, rebozados y salsas. Por último es igualmente importante, beber de 1,5 a 2 litros de agua al día para mantener nuestro cuerpo bien hidratado.